5 alimentos que debes tomar en invierno

Sus propiedades ayudarán a tu organismo a combatir el resfriado y la gripe

Ajo

Este alimento contiene un compuesto llamado alicina, el cual tiene potentes propiedades medicinales y beneficiosas para la salud. Además tiene pocas calorías pero es muy rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso.

Jengibre

Catalogado como ‘la medicina universal’, ayuda a limpiar las vías respiratorias y a aliviar los síntomas de la congestión. Está disponible en cápsulas, infusiones y en planta para cortar y rallar directamente.

Arandanos

Los beneficios del arándano se concentran en su poder antioxidante. Esto provoca la protección y fortaleza de la piel y vasos sanguíneos. También contiene unas sustancias conocidas como antocianidinas que ayudan a fortalecer el colágeno de la piel.

Naranjas

Esta fruta siempre ha sido conocida por su vitamina C y sus beneficios contra resfriados y gripes. Al igual que el arándano es una fuente de poder antioxidante que favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo.

Nueces

Ayudan a la adecuada regulación de nuestro organismo. Son una excelente fuente de energía concentrada, lo que puede ser clave en procesos catarrales durante los cuales se pierde el apetito.

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