Si tu tránsito intestinal es lento, o tienes problemas para ir al baño, es importante evitar alimentos que estriñen y optar por aquellos alimentos laxantes, como la fibra, que facilita la digestión. Pero si en cambio sufres diarrea, conocer cuáles son los alimentos que más estriñen te ayudará a seguir una dieta astringente y combatir…

Cada vez existen más evidencias científicas de la cantidad de beneficios que tiene el ayuno intermitente, no sólo para adelgazar, también para mejorar la salud. Lo ideal es contar con el asesoramiento de una dietista nutricionista y conocer los tipos de ayuno intermitente, así sabrás que plan de alimentación seguir para lucir cuerpazo. Quizá te…

Saber qué cenar para adelgazar te ayudará a mantenerte en tu peso y sentirte bien por las noches. La cena es una comida que genera controversia. En España tenemos el hábito de cenar tarde, y cada vez existen más estudios que demuestran que no es precisamente la mejor opción. Aunque dejar de cenar como se…

La quinoa es uno de esos súper alimentos que merece la pena incluir en nuestra dieta. Pero a pesar de que su popularidad no deja de crecer, aún son muchos quienes no conocen los grandes beneficios de la quinoa para la salud. Aquí van algunas de las razones por las que no dudarás en empezar…

Una forma de adelgazar y mantenerse en buen estado de salud es conocer la cantidad de calorías que hay que comer al día, según nuestro sexo y edad. Te contamos qué dicen los expertos al respecto y cómo calcular las calorías que debes consumir. Aunque hay que tener en cuenta que son muchos los factores…

Aguantar a algunos familiares, suegras o cuñados en Navidad puede ser todo un reto. Pero si de verdad hay algo que parece imposible conseguir en estas fechas es no subir de peso en Navidad. Pero no está todo perdido, porque te damos algunos consejos para mantenerte en tu peso en Navidad sin renunciar a la…

No hay nada como empezar el día bien, con la energía suficiente para afrontar todo lo que está por llegar en cada nueva jornada. Y aunque de esto dependerán otros factores como el descanso de la noche, el desayuno tiene una importancia indudable. Por eso, hemos preparado este menú de desayunos saludables para los siete…