Ya sabrás que en Frutamare apostamos por la confección de menús en base a criterios estacionales. Y cómo no hacerlo, si preparar platos que tomen en cuenta los productos de cada temporada te traerá un sinfín de beneficios. Es por eso que hoy queremos dedicar un artículo a recomendarte firmemente comprar aguacates de excelente calidad y…

El jamón es uno de esos productos que no entienden de estaciones. Tan delicioso en invierno, como en verano, cualquier momento es bueno para disfrutar de un exquisito plato de jamones de la Alpujarra granadina, como los que encontramos en Jamones Muñoz. Pero a las puertas de la época estival, y con los termómetros rozando…

En verano, todos buscamos recetas fresquitas y saludables, que además de sentarnos la mar de bien en unos días tan calurosos, nos permiten cubrir todas nuestras necesidades nutricionales. El tartar de salmón y aguacate no es sólo un plato exquisito y lleno de sabor, sino que también está lleno de beneficios para la salud. Hoy…

Si tu tránsito intestinal es lento, o tienes problemas para ir al baño, es importante evitar alimentos que estriñen y optar por aquellos alimentos laxantes, como la fibra, que facilita la digestión. Pero si en cambio sufres diarrea, conocer cuáles son los alimentos que más estriñen te ayudará a seguir una dieta astringente y combatir…

Cada vez existen más evidencias científicas de la cantidad de beneficios que tiene el ayuno intermitente, no sólo para adelgazar, también para mejorar la salud. Lo ideal es contar con el asesoramiento de una dietista nutricionista y conocer los tipos de ayuno intermitente, así sabrás que plan de alimentación seguir para lucir cuerpazo. Quizá te…

Saber qué cenar para adelgazar te ayudará a mantenerte en tu peso y sentirte bien por las noches. La cena es una comida que genera controversia. En España tenemos el hábito de cenar tarde, y cada vez existen más estudios que demuestran que no es precisamente la mejor opción. Aunque dejar de cenar como se…

La quinoa es uno de esos súper alimentos que merece la pena incluir en nuestra dieta. Pero a pesar de que su popularidad no deja de crecer, aún son muchos quienes no conocen los grandes beneficios de la quinoa para la salud. Aquí van algunas de las razones por las que no dudarás en empezar…

Una forma de adelgazar y mantenerse en buen estado de salud es conocer la cantidad de calorías que hay que comer al día, según nuestro sexo y edad. Te contamos qué dicen los expertos al respecto y cómo calcular las calorías que debes consumir. Aunque hay que tener en cuenta que son muchos los factores…

Aguantar a algunos familiares, suegras o cuñados en Navidad puede ser todo un reto. Pero si de verdad hay algo que parece imposible conseguir en estas fechas es no subir de peso en Navidad. Pero no está todo perdido, porque te damos algunos consejos para mantenerte en tu peso en Navidad sin renunciar a la…