Alimentación
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Adelgazar sin dieta es posible, y te contamos cómo
Si este fin de año te has propuesto bajar de peso, en este artículo te damos algunos tips para adelgazar sin dieta ni grandes restricciones de comida. Y es que perder peso no siempre implica someterse a rigurosas dietas que limitan el disfrute de la comida y generan ansiedad. Lectura sugerida: Ejercicios para adelgazar la…
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Estos son los alimentos con vitamina B que los especialistas aconsejan incluir en tu dieta
La familia de vitaminas B desempeña un papel crucial en la salud general del cuerpo, ya que está involucrada en una variedad de funciones importantes, desde el metabolismo hasta la salud cerebral o la producción de energía. A continuación, exploraremos los 8 alimentos con vitamina B más importantes y deliciosos que puedes incluir en tu…
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8 tips para acelerar el metabolismo y adelgazar
Acelerar el metabolismo es clave para facilitar la pérdida de peso y mantener un cuerpo saludable, ¡Especialmente en estas fechas! Sin embargo, hay mitos y verdades entrelazadas en torno a cómo acelerar este proceso. Antes de pasar en consejos prácticos, vamos a explicar qué es el metabolismo y cuál es su relación con la pérdida…
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Déficit de vitamina B12, estas son las consecuencias
¿Te encuentras siempre cansada y sin energía? Un déficit de vitamina B12 podría ser el motivo. En este artículo te contamos qué es esta vitamina y cuáles son las consecuencias de la falta de vitamina B12. Lectura sugerida: ¿Cuándo es importante tomar magnesio? ¿Qué es la vitamina B12? La vitamina B12 es una vitamina esencial…
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5 alternativas al café para después de comer
Lo de tomarse el café después de comer es una costumbre muy mediterránea. Y aunque los amantes del café no pasan sin ella, los expertos nos recuerdan que no es la mejor opción para personas con digestiones pesadas. Además, aunque a veces recurrimos a él para activarnos, lo cierto es que puede ser un importante…
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¿Conoces los benéficos del yogur? Un probiótico de toda la vida
Parece que los probióticos son algo nuevo, una moda que lucha contra la cada vez más común hinchazón e inflamación del vientre. Pero lo cierto es que algunos alimentos probióticos llevan con nosotros desde hace siglos, proporcionándonos innumerables beneficios para la salud. En este caso hablamos del yogur natural. Post sugerido: Infusiones antiinflamatorias, estas son…
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El poder de los antioxidantes en el cuidado de la piel
¿Utilizas los antioxidantes para cuidar la piel? Mantener una piel saludable y radiante a medida que se envejece es un reto cada vez más extendido. Y lo mejor de todo es que cada vez es más sencillo conseguirlo sin tener que recurrir a procedimientos invasivos que alteren la esencia de nuestra apariencia. Hoy en día…
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Pan blanco o pan integral, ¿Qué tipo de pan es más sano?
El pan es uno de los alimentos más consumidos a diario en nuestro país. Pero, puestos a comer pan, ¿cuál es el más saludable, el pan blanco o el integral? Vamos a contarte qué tipo de pan es más sano y cuál engorda menos. FODMAP la nueva dieta estrella para perder peso y deshincharte ¿Qué…
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¿Cuándo es importante tomar magnesio?
El magnesio es un elemento indispensable para la producción de energía y necesario para un equilibrio nervioso adecuado. Sin embargo, la mayor parte de la población tiene carencia de magnesio, debido principalmente a dietas insuficientes o requerimientos más altos de este componente. Si este es tu caso, es probable que te sientas cansada, irritable, nerviosa,…
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Té verde, té rojo o té negro, ¿Cuál es la mejor opción para adelgazar?
El té lleva siglos considerándose una bebida con increíbles propiedades medicinales, especialmente en culturas asiáticas. Entre las variedades más populares se encuentran el té verde, el té rojo y el té negro, cada uno con características únicas, y los tres tipos muy populares en planes de adelgazamiento. Pero, ¿cuál es el mejor té para perder…