Las infusiones son una de las bebidas más antiguas de la historia de la humanidad. Entre ellas encontramos las infusiones para dormir, una opción saludable para mejorar el sueño a la vez que cuidamos y depuramos nuestro organismo.
En esta ocasión te traemos tres infusiones nocturnas que además son perfectas para ayudarte a adelgazar.
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Agua con miel, una de las mejores infusiones para dormir mejor
El agua tibia con miel es una bebida reconfortante que puede ayudarte a relajarte antes de ir a dormir. La miel contiene triptófano, un aminoácido que puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, promoviendo así la relajación y el sueño. Además, el azúcar natural de la miel puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre durante la noche, evitando los altibajos que pueden interrumpir el sueño.
Beber té de manzanilla antes de dormir
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y relajantes. Tomar una taza de té de manzanilla antes de acostarte puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, facilitando así el proceso de conciliar el sueño. Además, la manzanilla tiene propiedades digestivas que pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal, lo que también contribuye a un mejor descanso nocturno.
Té de rooibos
El rooibos es una planta originaria de Sudáfrica que se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades relajantes y su rico sabor. El té de rooibos está naturalmente libre de cafeína y contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Además, el rooibos se ha relacionado con la regulación de los niveles de glucosa en sangre y la supresión del apetito, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.
Recuerda que, aunque estas infusiones para dormir mejor pueden ser útiles como parte de un estilo de vida saludable, no son una solución milagrosa para problemas de sueño o pérdida de peso. Es importante mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y consultar a un profesional de la salud si experimentas problemas crónicos de sueño o pérdida de peso.