Ejercicios para tonificar los brazos
La clave para mantener la figura y un peso saludable es seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico de forma regular. Sin embargo, hay ciertas zonas del cuerpo que con el paso de los años van perdiendo firmeza y se vuelven flácidas, como los brazos. La flacidez de los brazos no sólo se debe […]
Ejercicios para adelgazar y tonificar las piernas
La clave para mantener la figura y un peso saludable es seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico de forma regular. Sin embargo, hay ciertas zonas del cuerpo que acumulan grasa por naturaleza y que cuesta más adelgazar. Es el caso de las piernas, que necesitan ejercicios específicos para reducir su volumen y tonificar […]
Cómo reducir el peso de forma saludable
El estrés, la falta de ejercicio físico, tomar comidas ultraprocesadas y azucaradas… Son muchos los factores que provocan un aumento del peso. Algunas veces es posible evitar la subida de peso (porque depende p.ej. de la dieta), pero en otras ocasiones coger unos kilos es consecuencia de factores que no se pueden controlar, como las […]
Ejercicios para adelgazar la barriga
Acumular grasa en la barriga es habitual si se tiene un estilo de vida sedentario y por ello es importante realizar ejercicios para adelgazarla. Además de perder grasa, los ejercicios para adelgazar la barriga tienen el objetivo de fortalecer los músculos de la zona y también pueden servir para marcar abdominales. Lo más importante a […]
Beber agua con limón o vinagre para adelgazar ¿Mito o realidad?
Son innumerables los supuestos beneficios que se le atribuyen al agua con limón o vinagre. De hecho, numerosas celebrities hablan sin tapujos sobre este ‘secreto de la eterna juventud’ y afirman que el truco está en tomarlo en ayunas cada mañana. ¿Es posible quemar la grasa del cuerpo sin necesidad de hacer ejercicio? ¿Qué tiene de verdad […]
5 falsos mitos sobre los alimentos para perder peso
«Si voy al gimnasio estas cañitas no cuentan». «No puedo comer chocolate, estoy a dieta». «La fruta engorda si la tomas de noche». Seguro que más de una vez has oído estas frases a personas que dicen conocer todos los detalles de una vida sana. Quizá te estés esforzando y sacrificando por comer de una forma […]