Hay quien dice que el desayuno es la comida más importante del día. Pero no hay que pasar por alto que una cena adecuada nos ayuda a descansar mejor y permite que nuestras funciones corporales se desarrollen de forma correcta mientras dormimos. Optar por cenas ligeras es una buena forma de cuidarnos y prepararnos para…

La vitamina K es una de esas joyas nutricionales que, aunque menos conocida que la vitamina C o D, juega un papel igualmente importante en el mantenimiento de nuestra salud. Desde la coagulación de la sangre hasta la fortaleza ósea, esta vitamina es indispensable. Así que si te interesa mejorar tu bienestar, es hora de…

Si has caído en los excesos navideños es normal que ahora te sientas hinchada y pesada. Así que si las comidas copiosas y abundantes te estén pasando factura, no caigas en dietas milagrosas y estrictas. Estas infusiones de Mercadona pueden ayudarte a desinflamar tu cuerpo y darle un respiro con aliados naturales que favorecen la…

Los excesos en comidas y bebidas en Navidad pueden pasar factura, ¡Pero no te preocupes! La solución está al alcance de tu licuadora. Te presentamos los mejores batidos detox para desintoxicar el cuerpo después de Navidad. Estos batidos combinan ingredientes naturales con propiedades depurativas, diuréticas y antiinflamatorias. Son ricos en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes,…

Beber agua con limón o vinagre para adelgazar ¿Mito o realidad? Si intentas perder peso, es probable que hayas escuchado que beber agua antes de comer puede ayudar a reducir el apetito y, en consecuencia, la ingesta de calorías. Pero, ¿Realmente funciona? ¡Te lo contamos! Si te sientes lleno, comes menos Una de las teorías…

Las infusiones son una de las bebidas más antiguas de la historia de la humanidad. Entre ellas encontramos las infusiones para dormir, una opción saludable para mejorar el sueño a la vez que cuidamos y depuramos nuestro organismo. En esta ocasión te traemos tres infusiones nocturnas que además son perfectas para ayudarte a adelgazar. Infusiones…

A diferencia de lo que solemos creer, el pan puede ser un alimento saludable, especialmente si forma parte de una dieta sana y equilibrada. Así qué, si te apasionan las tostadas en el desayuno, o acompañar las comidas con un poco de pan, tenemos buenas noticias para ti. Y es que la Organización Mundial de…

El kale, también conocido como col rizada, es una verdura de hoja verde con increíbles propiedades para la salud. En este caso, te hablamos de sus beneficios antiinflamatorios, que puedes aprovechar con estos deliciosos batidos. ¿Qué es el kale? El kale es una variedad de col, caracterizada por sus hojas rizadas y su color verde…

Cada década marca un antes y un después, y ninguna es igual que la anterior. Pero a especialmente a partir de los 40, el cuerpo de la mujer puede comenzar a sufrir los síntomas de la premenopausia y la deprivación de la progesterona y los estrógenos. Entre los síntomas más frecuentes de estos cambios, nos…