En estos días de lluvia y frío, es posible que tu sistema inmune necesite refuerzos. Si buscas opciones naturales para protegerte de un buen resfriado, estas 3 infusiones para fortalecer el sistema inmunológico pueden ser tus grandes aliadas.
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Infusión de jengibre con cúrcuma
El jengibre y la cúrcuma son dos raíces especialmente conocidas por sus propiedades medicinales. Cuando se combinan en una infusión, crean una bebida reconfortante y estimulante que actúa como un verdadero escudo para el sistema inmunológico.
El jengibre es un potente antiinflamatorio natural que ayuda a combatir infecciones y a mejorar la circulación. Por otro lado, la cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con una notable capacidad antioxidante que protege las células del daño causado por los radicales libres. Juntos, estos ingredientes ayudan a reducir la inflamación, aliviar síntomas de resfriados y fortalecer las defensas naturales del cuerpo.
Para preparar esta infusión que protege el sistema inmunológico, hierve rodajas finas de jengibre y cúrcuma en agua durante 10 minutos. Añade el jugo de medio limón y, si lo deseas, un poco de miel para endulzar de forma natural.
Té verde
¿Sabías que el té verde también puede ayudarte a fortalecer el sistema inmunológico? Rico en catequinas, un tipo de antioxidante, el té verde ayuda a neutralizar los radicales libres y a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
Además, esta bebida posee propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a mejorar el metabolismo, lo que lo convierte en un complemento ideal para una dieta saludable. Sus efectos beneficiosos no se limitan a la salud interna: también contribuye a una piel más luminosa y a una mejor digestión.
Infusión de equinácea
Esta es otra de las mejores infusiones para fortalecer el sistema inmunológico, ya que la equinácea es una planta conocida por su capacidad para prevenir resfriados y reducir la duración de las infecciones respiratorias. La equinácea actúa incrementando la producción de glóbulos blancos, que son esenciales para combatir infecciones, y también posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar el organismo.
Para preparar una infusión de equinácea, utiliza hojas secas o cápsulas de la planta. Hierve agua y deja reposar las hojas o disuelve el contenido de la cápsula en el agua caliente durante 5 a 10 minutos. Se puede consumir una o dos tazas al día, especialmente durante los meses fríos o en épocas de alto estrés, cuando el sistema inmunológico necesita un refuerzo extra.
Conclusión
Incorporar estas infusiones para proteger el sistema inmunológico a tu rutina, puede ser una forma sencilla y natural de cuidarte. La infusión de jengibre con cúrcuma, el té verde y la infusión de equinácea son tres opciones poderosas que, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayudan a proteger el organismo y mejorar la salud en general.
