Las bebidas y los suplementos de colágeno están en boca de todos, ya que famosos y personas influyentes pregonan sus beneficios milagrosos para la piel, el cabello y las uñas. Dado que el colágeno de nuestro cuerpo proporciona un apoyo crucial a estos tejidos, parece plausible que el consumo extra de colágeno pueda resultar en rostros exuberantes con un brillo juvenil. Pero, ¿es verdad todo lo que se cuenta sobre este suplemento?¿Sirve realmente el colágeno para la piel?
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una importante proteína estructural de nuestros tejidos. Se encuentra en la piel, el cabello, las uñas, los tendones, los cartílagos y los huesos. El colágeno trabaja con otras sustancias, como el ácido hialurónico y la elastina, para mantener la elasticidad, el volumen y la hidratación de la piel. También ayuda a formar proteínas como la queratina que forman la piel, el pelo y las uñas.
Nuestro cuerpo produce colágeno de forma natural a partir de los aminoácidos de alimentos ricos en proteínas o colágeno, como el caldo de huesos, la carne y el pescado. Pero el envejecimiento, el daño solar, el tabaquismo y el consumo de alcohol disminuyen la producción de colágeno, por lo que son muchas las personas que se deciden a empezar a tomarlo para proporcionarle a su cuerpo ese aporte extra que necesita.
¿A qué edad se debe empezar a tomarlo?
El colágeno es recomendable para personas mayores de 30 años, atletas, individuos con problemas articulares o en la piel y personas con dietas bajas en proteínas. Aunque generalmente se sugiere comenzar a tomarlo a partir de los 25-30 años, es importante consultar a un médico antes de empezar cualquier suplemento y elegir la forma de ingestión que mejor se adapte a las preferencias personales.
¿Por qué tomar colágeno para la piel?
Le sobran beneficios
El colágeno ofrece múltiples beneficios para la piel y el resto del cuerpo, ya que es una proteína clave en la estructura de estos tejidos. Para la piel, mejora la elasticidad, hidratación y reduce las arrugas, lo que contribuye a una apariencia más joven y saludable. En el resto del cuerpo, el colágeno fortalece huesos, tendones, y cartílagos, ayudando a mantener la integridad estructural y funcional de las articulaciones y reduciendo el dolor asociado a condiciones como la artritis. Además, favorece la salud del cabello y las uñas, haciéndolos más fuertes y resistentes.
Lo recomiendan las famosas
El colágeno es un suplemento popular entre muchas celebrities. Jennifer Aniston, por ejemplo, ha mencionado en varias entrevistas y en sus redes sociales que incorpora colágeno en su rutina diaria. Su piel luce joven y radiante, con un tono uniforme y sin muchas arrugas, lo que ella misma atribuye a su uso constante de este suplemento. El pelo también lo tiene sano y brillante, lo que también podría ser un beneficio del colágeno, ya que fortalece el cabello y mejora su apariencia.
Kourtney Kardashian también es una defensora del colágeno, y en sus redes sociales afirma que consume colágeno frecuentemente, y por eso su piel tiene un brillo juvenil y una textura suave, y su cabello está siempre fuerte y voluminoso. Igualmente, Gwyneth Paltrow también incluye colágeno en su dieta, tal y como ha explicado en entrevistas en numerosas ocasiones, y por este motivo su piel se mantiene firme y con un brillo natural, y su cabello tiene un aspecto saludable y bien cuidado.
Otra famosa que encarna a la perfección los efectos positivos del colágeno en la piel es Jennifer López. Conocida por su eterna juventud (apenas ha cambiado desde su aparición en la escena en los años 90), la cantante, actriz y madre ha mencionado en entrevistas que el colágeno forma parte de su régimen de cuidado personal. Pero las celebrities patrias tampoco se quedan atrás: Paula Echevarría, también conocida por su impecable apariencia, ha compartido en varias ocasiones en sus redes que toma suplementos de colágeno como complemento a su rutina facial. Gracias a ello, su piel está siempre hidratada, tersa y brillante.
Lo avala la ciencia
Existen numerosos ensayos que demuestran que tomar suplementos de colágeno con cantidades elevadas de los péptidos prolilhidroxiprolina e hidroxiprolilglicina puede mejorar la hidratación, la elasticidad, las arrugas y la aspereza de la piel. Del mismo modo, en una revisión y análisis de 19 estudios publicados en el International Journal of Dermatology en los que participaron un total de 1.125 sujetos suplementados con colágeno se observó una mejora de la firmeza, flexibilidad e hidratación de la piel, y las arrugas parecían menos visibles. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que los suplementos disponibles en el mercado utilizados en los estudios contenían también vitaminas, minerales, antioxidantes, coenzima Q10, ácido hialurónico y sulfato de condroitina, por lo que es recomendable utilizar un colágeno enriquecido si queremos ver beneficios en la piel
En este sentido, el colágeno en polvo PREMIUM BEAUTY de VITEBA es la opción perfecta porque su fórmula contiene ácido hialurónico, riboflavina, niacina, zinc y vitaminas b1, B6, B7, B9, B12, C, D, y E. Este colágeno premium de origen suizo es de rápida disolución, y no tiene olor ni tampoco sabor, lo que facilita su ingesta sin grumos mezclándolo con cualquier bebida. Además, tampoco lleva gluten ni azúcares, por lo que pueden tomarlo personas con restricciones dietéticas.
