¿Te encuentras siempre cansada y sin energía? Un déficit de vitamina B12 podría ser el motivo. En este artículo te contamos qué es esta vitamina y cuáles son las consecuencias de la falta de vitamina B12.
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¿Qué es la vitamina B12?
La vitamina B12 es una vitamina esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Forma parte del complejo B de vitaminas y desempeña un papel crucial en varios procesos fisiológicos.
- La vitamina B12 es esencial para la síntesis y la reparación del ADN, el material genético presente en todas las células.
- Contribuye a la producción de glóbulos rojos en la médula ósea, lo que es vital para prevenir la anemia.
- La absorción de vitamina B12 se produce en el intestino delgado y requiere la presencia de una proteína llamada factor intrínseco, secretada por el estómago.
- Algunas condiciones médicas, como la anemia perniciosa o trastornos gastrointestinales, pueden afectar la absorción de B12.
- Las personas que siguen dietas vegetarianas estrictas o veganas a menudo necesitan suplementos de B12, ya que esta vitamina se encuentra principalmente en alimentos de origen animal.
¿Cuáles son las consecuencias del déficit de vitamina B12?
- La deficiencia de vitamina B12 puede llevar a problemas de salud graves, como anemia megaloblástica, que causa fatiga, debilidad y palidez.
- La vitamina B12 es crucial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. La deficiencia prolongada puede causar daño a los nervios, lo que se manifiesta como entumecimiento, hormigueo, debilidad muscular y dificultades para caminar. En casos graves, puede haber problemas de coordinación y equilibrio.
- La falta de vitamina B12 también puede afectar la función cognitiva, causando problemas de memoria, confusión mental y dificultades de concentración.
- La vitamina B12 se absorbe en el intestino delgado y requiere la presencia de un factor intrínseco producido en el estómago. Problemas gastrointestinales que afectan la producción de este factor intrínseco o la absorción de B12 pueden contribuir a su deficiencia.
- Las personas mayores son grupo de riesgo, ya que la absorción de B12 puede disminuir con la edad.
- En casos severos, la deficiencia de vitamina B12 durante el embarazo y la lactancia puede afectar el desarrollo neurológico del bebé.
Es fundamental abordar y tratar el déficit de vitamina B12 tan pronto como sea posible para prevenir complicaciones a largo plazo. La suplementación y ajustes en la dieta suelen ser parte del tratamiento, y en casos más graves, puede requerirse la administración de inyecciones de vitamina B12.
Si sospechas una deficiencia de esta vitamina, es importante que busques orientación médica para realizar pruebas y recibir el tratamiento adecuado.