Después de mucho esperar, tus ansiadas vacaciones ya están aquí. Pero al contrario de lo que habías imaginado, lo cierto es que te cuesta desconectar y tener tus pensamientos enfocados en disfrutar. Y si eres autónoma, ya para que queremos más. Si esta historia te suena, sigue leyendo, porque aquí van algunos tips que pueden ayudarte a desconectar en vacaciones, descansar y cargar las pilas.
Y es que si además sufres estrés, saber dejar los asuntos laborales en la oficina, es esencial para cuidarte y mejorar tu salud mental. Y cuidado, porque la facilidad de conectarnos al trabajo desde cualquier lugar y en cualquier momento, puede jugar en tu contra.
Recuerda que cuanto más descanses y puedas desconectar en vacaciones, mejor será tu rendimiento y bienestar en tu vuelta.
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Informa a tus compañeros, jefes y clientes
Antes de irte de vacaciones, comunica tu ausencia y la fecha en que volverás. Dar esta información te ayudará a reducir las interrupciones y la presión para responder mientras estás fuera.
También te ayudará activar la respuesta automática del correo electrónico para indicar a tus clientes o compañeros que estás de vacaciones. En el correo puedes añadir una persona de contacto para casos urgentes.
Deja tareas preparadas
Si la responsabilidad te puede, antes de irte de vacaciones organiza tus tareas y proyectos para que puedas retomar fácilmente el trabajo a tu regreso y todo vaya sobre ruedas en tu ausencia.
Olvida el móvil o elimina notificaciones
Desactiva las notificaciones laborales en tu teléfono y dispositivo electrónico durante tus vacaciones. Esto te permitirá concentrarte en el descanso y la relajación sin distracciones constantes.
Hoy en día mezclamos trabajo con vida personal a través de nuestro móvil, por eso lo mejor es mantenerse lo más alejada posible de este dispositivo.
Organiza tus vacaciones
Planifica actividades y excursiones divertidas durante tus vacaciones para mantenerte ocupada y distraída. Esto te ayudará a mantener la mente fuera del trabajo y te permitirá disfrutar plenamente del tiempo libre. Lleva contigo ese libro que tenías pendiente, ten cerca a tus personas favoritas y lleva a cabo todas esas actividades que llevas todo el año deseando hacer en vacaciones.
Establece límites de conexión al trabajo
Si te ves incapaz de revisar correos electrónicos o mensajes de trabajo, o estás más tranquila haciéndolo, intenta establecer un horario concreto para ello. Por ejemplo, un momento específico de cada día, y no más de quince minutos.
No te culpes por desconectar
Es importante recordar que las vacaciones son un derecho y una oportunidad para recargar. ¡Las necesitas y lo sabes! No te sientas culpable por desconectar del trabajo; es esencial para tu bienestar y salud mental.
