Cuando parecía que la fiebre de los batidos verdes ya estaba en declive, llegan los especialistas en nutrición y nos hablan de los muchos beneficios de tomar estas bebidas en ayunas, para desayunar.
Hoy traemos un batido verde lleno de propiedades, especialmente pensado para todas esas personas que desean desintoxicar su organismo, acelerar su metabolismo para bajar de peso.
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¿Qué ingredientes vas a necesitar para hacer tu batido detox?
Tan sólo estos:
- 5 hojas de espinacas
- 2 kiwis pequeños o 1 mediano
- 3 hojas lechuga
- 1 vaso de agua
- Un poco de miel (adicional)
Elaboración
- Lava las hojas verdes con un poco de agua y una pizca de desinfectante de frutas y verduras.
- Pela los kiwis y pártelos, agregándolos a la licuadora junto al vaso del agua, las hojas de la lechuga partidas y las espinacas.
- Tritura todo a alta velocidad y sirve en un vaso grande. Si no te gustan los grumos, puedes colar la mezcla.
Propiedades de los batidos verdes detox
Aporte de nutrientes. La lechuga, el kiwi y las espinacas son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. El kiwi es especialmente conocido por su alta concentración de vitamina C, mientras que las espinacas son una excelente fuente de vitamina K y hierro.
Desintoxicación natural
Los ingredientes en los batidos verdes detox, como las espinacas y la lechuga, contienen fibra y compuestos fitoquímicos que pueden ayudar al proceso natural de desintoxicación del cuerpo. Estos ingredientes son de ayuda para eliminar toxinas y promover la salud del hígado.
Hidratación
El agua es uno de los componentes clave de los batidos verdes, lo que contribuye a mantener el cuerpo hidratado. La hidratación es fundamental para el funcionamiento adecuado de todos los sistemas corporales y puede mejorar la salud de la piel, la digestión y el equilibrio de fluidos.
Energía sostenida
Los batidos verdes pueden proporcionar un impulso de energía gracias a los nutrientes y azúcares naturales presentes en los ingredientes. La combinación de vitaminas, minerales y carbohidratos saludables puede proporcionar energía sostenida a lo largo del día.
Por otra parte, la vitamina C del kiwi y otros antioxidantes presentes en los ingredientes pueden fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
Perder peso
Los batidos verdes pueden ser una opción saludable para mantener o perder peso. Son bajos en calorías, ricos en nutrientes y pueden proporcionar saciedad debido a su contenido de fibra.
Los batidos verdes pueden proporcionar una amplia gama de nutrientes, promover la desintoxicación y aumentar la energía de manera natural. Sin embargo, es importante recordar que ningún alimento o bebida es una solución milagrosa para bajar de peso o mejorar la salud. Es importante que los batidos verdes forman parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.