Entre todos los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante el embarazo, las estrías no tienen porqué ser uno de ellos. Y aunque estas marcas en la piel son muy comunes, y no conllevan ningún inconveniente para la salud, las estrías en el embarazo pueden prevenirse en muchos casos con una serie de cuidados.
Hidratación para tu piel
La hidratación es clave para mantener la piel elástica y flexible. Aplica una crema hidratante y aceite especial para el embarazo en tu abdomen, senos, caderas y muslos después de cada ducha. Busca productos que contengan ingredientes como vitamina E, manteca de karité o aceite de almendras, conocidos por sus propiedades hidratantes.
Control del peso
Un aumento de peso gradual y controlado durante el embarazo puede ayudar a reducir la tensión en la piel. Puedes seguir el asesoramiento de una nutricionista o intentar llevar una dieta lo más sana y equilibrada posible.
Dieta para evitar las estrías en el embarazo
Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes puede fortalecer la salud de tu piel. Consume alimentos ricos en vitaminas C y E, zinc y colágeno, que son importantes para mantener la piel en buen estado. Bebe suficiente agua para mantener la hidratación.
Evita la picazón
Rascarte la piel con picazón puede aumentar el riesgo de estrías. Usa ropa suelta y cómoda para reducir la irritación y evita duchas o baños con agua muy caliente que puedan resecar la piel.
Mantén la actividad física
El ejercicio regular durante el embarazo puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel y mejorar la circulación sanguínea. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y elige actividades adecuadas a tu estado.
Masaje para tu piel
Los masajes suaves en las áreas propensas a las estrías pueden estimular la circulación y ayudar a reducir su aparición. Puedes realizar estos masajes tú misma o buscar la ayuda de un profesional.
Recuerda que las estrías son normales y que cada embarazo es diferente. Por lo que procura no preocuparte en exceso si aún siguiendo estos tips ves que las estrías hacen su aparición. Con el tiempo las estrías en el embarazo tienden a desvanecerse y volverse menos notorias. ¡Mantén una actitud positiva hacia tu cuerpo durante esta etapa única de tu vida y disfruta de cada momento de tu embarazo!
